当我们是小孩的时候，身体上的皮肤状态是最好的，不仅白皙透亮、光滑细腻，同时弹性十足，然而随着年纪的不断增加，皮肤多少会出现一些问题，比如斑点、痘痘、疙瘩等，这些皮肤问题，有些是正常衰老出现的表现，而有些则是因为身体内存在一些异常的情况引起的，不仅会影响到个人的皮肤状态，如果不小心抠破了，还有可能会引起细菌感染，增加皮肤损伤。

我们每个人都想要保持完好的皮肤状态，但是因为各种各样的原因，总是不能实现这样的想法，而有些人还会在头皮和后背上莫名的出现一些疙瘩，不仅感觉十分的难受，一抠还会出现一些硬硬的东西，反反复复，严重的还有带有其他的皮肤疾病出现，那这些疙瘩是什么原因引起的？平时需要如何缓解呢？本文告诉您。

头顶和后背的疙瘩反复出现，可能和哪些因素有关？

内分泌失调：内分泌是体内所以激素的总称，当它出现失调的情况，会影响到身体各个方面，皮肤的状态就是其中之一，内分泌失调之后，皮肤会大量分泌油脂，而过多的油脂分泌容易造成毛孔堵塞，容易在头皮和后背出现疙瘩的情况。

上火：当内脏火气比较大的时候，容易在头皮和后背上出现疙瘩，这是因为上火的症状大多和肝脏有关系，而肝脏是体内最为主要的解毒器官，如果肝脏出现了异常的情况，对代谢垃圾的排出速度会减慢，这些物质容易在皮肤下不断堆积，从而引起疙瘩的情况出现。

毛囊炎：每当温度比较高的时候，不少人就会在头顶和后背上出现很多小疙瘩，这是因为在气温比较高的时候，人体的新陈代谢速度会不断的加快，因此皮肤分泌油脂的速度也会相应地加快，如果没有注意好日常的清洁，容易在头顶和后背上出现大量疙瘩，从而引起毛囊炎，造成疙瘩反复出现。

精神压力过大：生活节奏的不断加快，让不少年轻人承担着巨大的心理压力，而这些心理压力如果没有及时得到排解，就容易影响到神经的异常，而神经对代谢有一定的影响，身体代谢变慢，油脂不能及时排出，从而引起疙瘩的不断出现。

如何缓解经常长疙瘩的情况发生？

首先要尽量避免接触辛辣、生冷等带有刺激性的食物，这是因为这些食物经常吃，容易增加甲状腺、卵巢等器官的刺激，从而影响到激素的正常分泌，而激素异常分泌就容易造成内分泌失衡。同时，想要更好地缓解疙瘩的情况出现，平时可以多吃一点蔬菜、水果之类的食物，不仅可以促进对代谢物质的排出，还能帮助修复内脏损伤，维持好内分泌水平。

其次注意个人的日常清洁，随着温度越来越高，皮肤油脂的分泌速度也会不断的加快，这个时候就需要适当的增加洗头和洗澡的次数，建议是每两天清洗一次，这样可以最大程度上防止油脂的过度堆积，缓解毛囊炎的情况发生。

最后学会排解心理压力，保持良好的情绪，工作和生活压力大是现在很多人都在面临的问题，想要缓解这样的情况发生，需要的不仅是调节好工作和生活的节奏，也是需要学会排解压力，可以选择自己比较感兴趣的运动或者是其他的方式进行缓解，而长期保持良好的情绪，对缓解疙瘩有一定的帮助。

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